Inicio / Nutrición

Nutrición y recuperación

Qué comer antes y después de entrenar o competir, cómo hidratarte durante la carrera y cómo recuperar entre estación y estación sin que se note en el ritmo.

Primeras guías, en camino

Esta categoría se irá llenando con guías prácticas de nutrición pre y post-carrera. Mientras tanto, el plan de entrenamiento ya cubre la parte de preparación física.